Actividad física y ejercicio: no es lo mismo

Se entiende por actividad física a cualquier movimiento corporal realizado por el sistema musculo esquelético que requiere de un gasto de energía. Por su parte, el ejercicio físico es la actividad física planificada, estructurada y repetitiva que busca mejorar o mantener uno o más componentes de la aptitud o forma física. Así, la actividad física incluye el ejercicio y, de la misma manera, todas las actividades que implican el movimiento del cuerpo y que se realizan cuando se trabaja, se llevan a cabo tareas domésticas, trasladándose de manera activa o tomando parte en actividades recreativas.